包头市第四医院开展全民营养周义诊活动，助力“吃动平衡，健康体重”

5月20日，包头市第四医院积极响应第十一届全民营养周号召，在门诊大厅举办了一场以“吃动平衡，健康体重，与你同行”为主题的义诊活动。此次活动旨在深入贯彻《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》，提高民众对营养健康的认知，倡导科学合理的饮食与运动习惯，助力全民实现健康体重管理。

活动现场，来自包头市第四医院临床营养科、内分泌科、中医科、康复科等多学科专家团队齐聚一堂，为前来咨询的患者及市民提供专业服务。专家们耐心解答大家在日常饮食、运动锻炼、体重管理等方面遇到的问题，针对不同人群，如儿童青少年、上班族、孕妇、老年人等，给出个性化的营养与运动建议。例如，针对儿童青少年生长发育阶段的营养需求，强调保证充足蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，鼓励多进行户外活动；对于久坐不动的上班族，建议增加日常运动量，如步行上下楼梯、定时起身活动等，同时注意饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄取。

为了让民众更直观地了解食物营养成分和膳食搭配，现场设置了营养知识展板区，展示《中国居民膳食指南（2022）》核心内容、各类食物营养成分表，以及吃动平衡的具体案例和方法。工作人员还发放了精心制作的全民营养周宣传手册，内容涵盖健康食谱推荐、运动小窍门、体重管理误区等，方便大家随时查阅学习。

此次义诊活动吸引了众多市民参与，大家纷纷表示收获颇丰。一位前来咨询的市民说：“以前只知道要减肥，但不知道怎么科学地减，今天听专家讲解，才明白吃动平衡的重要性，以后一定会按建议调整生活方式 。”

包头市第四医院相关负责人表示，医院将以此次全民营养周义诊活动为契机，持续开展营养健康科普宣传活动，让更多市民了解营养知识，树立正确的健康观念，养成良好的饮食和运动习惯，为推动健康包头建设贡献力量 。

未来，包头市第四医院计划走进社区、学校、企事业单位，开展一系列营养科普讲座和健康义诊活动，扩大营养健康知识普及范围，将“吃动平衡，健康体重”的理念传递给更多人，让健康生活方式成为全民共识与行动。

撰稿：丁丽华